दो अखरोट की गिरियां, 4 बादाम रात में पानी में भिगो दें तथा 7 नग मुनक्का बीज निकाले हुए , इन तीनों को नित्य प्रातः खूब चबाकर या पीसकर खाने से ,ऊपर से ढाई सौ ग्राम मिश्री युक्त दूध पीने से वृद्धों की शारीरिक और मानसिक शक्ति में वृद्धि होती है ।लगातार सेवन करने से बूढों में भी जवानों जैसा जोश उत्पन्न हो जाता है ।विशेष :-यदि कब्ज हो तो इस नाश्ते में दो-तीन अंजीर भी मिला लें।
